감정정리1 💭 감정 기록으로 우울 예방하는 법: 나만의 감정일기 시스템 “나의 감정을 관찰하는 힘이 마음을 지킨다” 감정은 매일 우리 삶에 크고 작은 영향을 줍니다.그런데 우리는 하루 동안 어떤 감정을 느꼈는지, 왜 그런 감정을 느꼈는지를 잘 기억하지 못하곤 하죠.우울감은 이렇게 무심히 흘러간 감정들 사이에 스며들어 갑자기 찾아오기도 합니다.그래서 저는 우울감을 예방하고 감정의 파도에 휘둘리지 않기 위해 ‘감정일기’를 쓰기 시작했습니다.이 글에서는 저만의 감정일기 시스템과 그것이 어떻게 마음 건강에 도움을 주는지 이야기해보려 합니다. 감정일기, 왜 써야 할까? – 나를 관찰하는 첫걸음많은 사람들이 일기는 ‘기록’의 도구라고 생각합니다.하지만 감정일기는 단순한 기록이 아닙니다.그것은 내 마음을 이해하고 정리하는 연습입니다.처음엔 ‘이걸 왜 써야 하지?’ 하는 의문이 들 수 .. 2025. 5. 5. 이전 1 다음
